薄毛の原因 ストレス 予防

薄毛の要因として「ストレス」があります。

これは良くご存じのことと思いますが、

「どうにもならないこと」と放置することが多いものです。

ですが、育毛に必要な血流促進に大事なのが「ストレス対策」です。

ストレスからくる影響は、決して無視できることではありません。

自律神経のバランスを崩し血管を萎縮させてしまうと、

髪に必要な栄養も届かなくなります。

それまで健康であった頭皮環境も崩れてしまいます。

ストレスの回避は難しいと思っても、

出来る限りの努力が必要ですし、

精神面の健康は生活を送る上でも大切なことです。

例えば、ストレスを放置すると、

副腎皮質から分泌される「ストレスホルモン」と呼ばれる「コルチゾール」が過度に増加します。

本来、コルチゾールは生理機能を整える役目を担うものですが、

過度に働かせてしまえば睡眠に影響がでるなど、

生活のリズムを崩すことに繋がります。

でも、ストレスを回避できない。

それならば、発散することも考えてみましょう。

短い時間でも、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる事でも、

血行が良くなりますし、汗をかくことで体内の毒素を排出することもできます。

また、「ストレス発散」を理由に喫煙も容認しやすいものです。

喫煙が血管を収縮させることはご存じと思いますが、

喫煙者であれば、禁煙もまた難しいことと思います。

簡単に「喫煙しろ」と言われても、それは「他人ごと」ですし、経験上よく理解しています。

ですが、辞められないならば、デメリットをカバーすることは考えるべきです。

破壊されたビタミンＣを摂取するなど、失われたものを取り戻す努力は必要です。

まずは、「出来ることから始める」でも構いません・・現状はですが。

決して肯定はできませんが、

ストレスも喫煙も長期的な視野で対処する意識は持ちましょう。

生活習慣の見直しは、育毛効果を上げる基本です。

髪が戻れば、それだけでも明るく過ごせます。

将来のための自己投資として生活習慣の見直しをお勧めします。

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