育毛剤を使わない育毛とは

育毛剤を使うかどうか。

コストや効果など躊躇する理由は挙げればいくらでもあります。

実際、シャンプーは髪に良いものを使っているけど、

育毛剤には「手をださない」という人は多いものです。

だからといって、薄毛の進行に余裕があるというわけでもないので、

できることを実践したいという感じだと思います。

そこで、下手な育毛剤よりも効果があるものをと考え、

ご紹介できるものをひとつ挙げてみたいと思います。

それは、「ジョギング」です。

ちょっと期待外れに感じるかもしれませんが、

ゆっくりめに走ること１０～２０分のランニングはお勧めです。

簡単に言ってしまうと、「有酸素運動」なのですが、

薄毛の要因には血流の不足があります。

育毛剤は、血流を促進することを狙いとしていますから、

育毛剤を使わずに血流を良くできれば、同様の効果が得られることになります。

このため、有酸素運動は血流を良くするために効果的なのですが、

ゆっくりなジョギングを挙げたのは、やりやすいためです。

有酸素運動であれば、他にも実践しやすいもので良いのですが、

簡単に思い浮かぶものは、有りがちですが走ることだと思います。

ゆっくりで、距離のノルマがなければ、比較的続けやすいのではないでしょうか。

さらに、運動後に入浴と洗髪を加えて頂ければ血流の促進は叶うものと思います。

手間暇を考えれば、育毛剤の塗布のほうが楽であり、継続を容易かと思いますが、

育毛剤を使いたくないけど、育毛をしたいと考えるならば、

多少の手間は考慮したほうが良いのではないでしょうか。

また、頭皮のマッサージも血流を良くするのに有効ですが、

自分でやるとなると、意外に続かないものです。

もちろん、走るにしても「時間がない」と言われればそれまでですが、

日頃の運動不足なども感じているならば、一石二鳥になると思います。

一見、頭に関係ないと捉えてしまいそうですが、

できることから始めるということで、お勧めしたいと思います。

タグ：育毛 ジョギング 血流 有酸素運動

育毛剤を使わずに薄毛の改善を図るには 炭酸水を使う

育毛の基本としての洗髪の重要性はご理解頂けたと思います。

では、洗髪に続く育毛手段は何かですが、

「洗髪と育毛剤の間」ということで、

「洗髪＋α」として炭酸水を挙げてみます。

育毛剤を使わずにできる育毛としても実践しやすいと思います。

炭酸水の利用については、皮膚科でも育毛効果が認められており、

医療現場などでも行われています。
 
では、どのような効果があるのか。

炭酸水には二酸化炭素が含まれていますが、

二酸化炭素には汚れを溶かす働きがあります。

これは、私がシャンプー選びのキーワードに挙げている、

「乳化（溶かす）」と共通していますので期待が持てます。

頭皮の汚れを溶かして取り除くのは理に叶っていますし、

髪によい頭皮環境を整えることに繋がります。

そして炭酸水の使用により、頭皮に浸透する二酸化炭素を排出しようと、

毛細血管が拡張するので、結果、頭皮の血行もよくなります。
 

肝心の使い方ですが、

小さな容器などでシャンプーと混合してしようする方法がありますが、

その性質上、炭酸水だけで洗髪しても汚れを落とすことができます。

また、洗髪後にヘッドスパのように頭皮にかけるというものもあります。

気を付ける点は「炭酸水」を使用するということです。

味の付いた炭酸飲料などではありません。

また、炭酸水と同様のものとして、重曹もあります。

重曹を使用するなら食用のものが無難です。

炭酸水よりもコストを抑えることもできそうです。

頭皮環境を整えることも育毛の一つです。

手軽にできる育毛法として炭酸水をご紹介します。

頭皮の汚れを落として、髪と頭皮を元気な状態にしましょう。

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